도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
PLAY
2024.10.28
추천 0
조회수 35
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
유머 게시판
출근길 사람하고 기싸움하는 포메라니안2
M
PLAY
조회수
34
추천 0
2024.10.28
'점심시간은 12시' 국룰 깨졌다…11시30분 식당은 만석1
M
PLAY
조회수
33
추천 0
2024.10.28
대박났다는 김천 김밥축제 근황.jpg4
M
PLAY
조회수
34
추천 0
2024.10.28
작년에 공개된 신축 국군 교도소1
M
PLAY
조회수
32
추천 0
2024.10.28
버추얼아이돌, '페미니스트가 아니신 분' 멤버 모집 논란에 공식 사과2
M
PLAY
조회수
35
추천 0
2024.10.28
와이프가 미용산데 몸으로 영업하는거 알게됐음...2
M
PLAY
조회수
33
추천 0
2024.10.28
스웨덴게이트 이후 또 논란될 만 한 스웨덴식 육아법.jpg2
M
PLAY
조회수
34
추천 0
2024.10.28
아니 한가인 취향 진짜 소나무네3
M
PLAY
조회수
33
추천 0
2024.10.28
도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
PLAY
조회수
35
추천 0
2024.10.28
성종과 중종의 능에는 시신이 없다1
M
PLAY
조회수
34
추천 0
2024.10.28
할로윈을 맞아 장식을 꾸며놓은 일본의 편의점3
M
PLAY
조회수
31
추천 0
2024.10.28
중국에서 할로윈 금지령에 잡혀가는 사람들1
M
PLAY
조회수
34
추천 0
2024.10.28
목포 유명음식이라는 양념꽃게살 비빔밥...JPG1
M
PLAY
조회수
35
추천 0
2024.10.28
27년간 배웅해준 모습을 찍은 부모님의 사진들2
M
PLAY
조회수
37
추천 0
2024.10.28
여친이 자기는 몸 망가지고 애기가 영양 다 가져가서 출산 이후에도 완전회복 못하고 아픈거 때문에 애낳기 싫다는데
M
PLAY
조회수
38
추천 0
2024.10.28
댓글